قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنه يمكن الاستدلال على نقص الأحماض الدهنية (أوميجا 3) بالجسم من خلال ملاحظة بعض الأعراض مثل التعب، وضعف التركيز، والنسيان، وجفاف الجلد، وجفاف العين، وآلام العضلات والمفاصل، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات النوم، وتدهور التئام الجروح.
وأوضحت الجمعية أنه يمكن مواجهة هذا النقص من خلال تناول الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، مثل الأفوكادو والمكسرات مثل الجوز وبذور الشيا وبذور…
