يُجمع الأطباء وخبراء التغذية على أن الأسماك تُعدّ من أهم الأغذية الصحية، فهي ليست مصدراً غنياً بأحماض أوميغا-3 المفيدة فحسب، بل تحتوي أيضاً على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تسهم في تعزيز صحة الإنسان والوقاية من العديد من الأمراض.
وذكر موقع “فيستي. رو” 5 فوائد لتناول السمك، تتمثل في:
1. مصدر طبيعي لفيتامين D
تُعدّ الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل من أغنى المصادر بفيتامين…
