يُعد تناول الأفوكادو بانتظام عاملًا قد يسهم في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، إذ تشير الدراسات الحديثة إلى وجود ارتباط بين استهلاكه المنتظم وتحسن المؤشرات القلبية الوعائية.
كما أظهرت إحدى الدراسات أن تناول نحو 2.5 حبة أفوكادو أسبوعيًا، أي ما يعادل خمس حصص، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 17%، حتى بعد مراعاة عوامل نمط الحياة والوزن وجودة النظام الغذائي.
فوائد الأفوكادو لصحة القلب
وبحسب…
