تتطلب المحافظة على صحة القلب إلى اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، خاصة تلك التي تدعم صحة القلب، كالمغنيسيوم الذي يعد من العناصر الحيوية التي غالبا ما يتم تجاهلها.
وتشير الدراسات إلى أن زيادة تناول المغنيسيوم يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 8%، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، كما يُسهم في تحسين جودة النوم والتخفيف من أعراض القلق والاكتئاب.
ولزيادة مستوى…
