أفاد مدرب اللياقة البدنية الألماني سفين زايدنشتوكر بأن الشعور بألم العضلات بعد ممارسة النشاط والرياضة ينجم عن التمارين بشكل مكثف أو تجربة تمارين جديدة؛ إذ تتعرض العضلات في هذه الحالات لشد كبير.
وأوضح أن ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة غالباً ما يزول في غضون بضعة أيام، مشيراً إلى أنه يمكن تسريع وتيرة ذلك من خلال تنشيط سريان الدم في العضلات المعنية.
ويمكن تحقيق ذلك من خلال التدليك اللطيف للعضلات أو معالجة…
