يُعتبر المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يلعب دورًا مهمًا في تهدئة الأعصاب وتنظيم النوم والطاقة.
ويمثل نقصه سببًا شائعًا للإرهاق المستمر وصعوبة النوم، حيث يُطلق عليه الخبراء لقب “المهدئ الطبيعي للجسم” لما له من تأثير في مساعدة الجسم على التعامل مع التوتر.
ورغم أنه ضروري لأكثر من 300 عملية حيوية في الجسم، فإن كثيرين لا يحصلون على الكمية الكافية منه.
ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة الأميركية، يسهم…
