باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول
دبي نيوز كلوب
  • الأعمال
  • الاقتصاد
    • تكنولوجيا
  • لايف ستايل
  • بيانات صحفية
  • الشرق الأوسط
  • بيانات صحفية
تقرأ: تمارين منزلية لتقليل آلام الركبة
مشاركة
  • العربية
    • English (الإنجليزية)
إرسال الأخبار
الاشعارات
دبي نيوز كلوبدبي نيوز كلوب
0
Font ResizerAa
  • الأعمال
  • الاقتصاد
  • تكنولوجيا
  • لايف ستايل
  • الشرق الأوسط
  • أفريقيا
  • بيانات صحفية
Search
  • الرئيسية
  • اخبار الأعمال
  • الاقتصاد
  • تكنولوجيا
  • لايف ستايل
  • بيانات صحفية
  • الشرق الأوسط
  • أفريقيا
  • العربية
    • English
  • الشروط والاحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • ارسل بيانك الصحفي
© 2022 دبي نيوز كلوب. جميع الحقوق محفوظة.
دبي نيوز كلوب > لايف ستايل > تمارين منزلية لتقليل آلام الركبة
لايف ستايللايف ستايل

تمارين منزلية لتقليل آلام الركبة

هيئة التحرير
Last updated: 2024/09/27
هيئة التحرير
Published: سبتمبر 27, 2024
مشاركة
1 دقيقة للقراءة
مشاركة

كثيراً ما يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من آلام الركبة، والتي يمكن أن تحدث بسبب إصابة أو التهاب المفاصل أو اضطرابات أخرى.

يمكن لنمط حياة نشط وأداء تمارين معينة أن تساعد في تقليل الألم عن طريق تقوية عضلات الركبة وزيادة نطاق الحركة، وفيما يلي أبرز تلك التمارين التي يسهل فعلها وفقاً لموقع “WebMD”.

 رفع الساق بشكل مستقيم

الهدف من رفع الساق بشكل مستقيم هو عضلات الفخذ، وهى العضلات الموجودة في مقدمة الفخذ، ويتم هذا…

المصدر

“الْبسوا ولبّسوا عيالكم”.. تحذيرات من برد وصقيع وضباب في السعودية
انتبهوا إلى أي مشاكل في الرؤية
وفاة سوري عقب وصوله مكة على دراجته الهوائية من ألمانيا
لماذا يطيل بعض الرجال ظفر الخنصر؟
سالم سهيــــل.. الذكرى الـ 42 للشهيد ولقـــــيام الدولة

اشترك في النشرة اليومية

كن على إطلاع! احصل على آخر الأخبار العاجلة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.

    من خلال الاشتراك ، فإنك توافق على شروط الاستخدام وتقر بممارسات البيانات الواردة في سياسة الخصوصية . يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
    Share This Article
    Facebook Email Print
    ما رأيك؟
    اعجبني0
    حزين0
    سعيد0
    ممل0
    غاضب0
    مصدوم0
    لطيف0
    المقال السابق الصين تخفض نسبة الاحتياطي الإلزامي للبنوك
    المقال التالي المركزي الأوروبي: تراجع توقعات المستهلكين لمعدل التضخم في منطقة اليورو
    Ad imageAd image

    اخر الاخبار

    3 ملايين مدمن في الجزائر
    لايف ستايل لايف ستايل
    أغسطس 24, 2025
    توقيف لصّين اشتريا مجوهرات بـ 160 ألف دولار بأموال مزيفة
    لايف ستايل لايف ستايل
    أغسطس 24, 2025
    حتى مخدّر العمليات الجراحية لم يُنوّمه.. شاب لم ينم لعامين يُحيّر المستشفيات والأطباء
    لايف ستايل لايف ستايل
    أغسطس 24, 2025
    زيت الزيتون يهدئ الأظافر المتهيّجة
    لايف ستايل لايف ستايل
    أغسطس 24, 2025
    دبي نيوز كلوبدبي نيوز كلوب
    تابعونا
    © 2024 نادي دبي الإخباري. جميع الحقوق محفوظة
    • الشروط والاحكام
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • ارسل بيانك الصحفي
    إنضم إلينا!
    اشترك في النشرة الإخبارية لدينا ولا تفوت آخر الأخبار والبودكاست وما إلى ذلك.

      لا تقلق لن نرسل لك اي بريد مزعج، يمكنك الإلغاء في اي وقت.
      Welcome Back!

      Sign in to your account

      Username or Email Address
      Password

      Lost your password?