باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول
دبي نيوز كلوب
  • الأعمال
  • الاقتصاد
    • تكنولوجيا
  • لايف ستايل
  • بيانات صحفية
  • الشرق الأوسط
  • بيانات صحفية
تقرأ: تمارين منزلية لتقليل آلام الركبة
مشاركة
  • العربية
    • English (الإنجليزية)
إرسال الأخبار
الاشعارات
دبي نيوز كلوبدبي نيوز كلوب
0
Font ResizerAa
  • الأعمال
  • الاقتصاد
  • تكنولوجيا
  • لايف ستايل
  • الشرق الأوسط
  • أفريقيا
  • بيانات صحفية
Search
  • الرئيسية
  • اخبار الأعمال
  • الاقتصاد
  • تكنولوجيا
  • لايف ستايل
  • بيانات صحفية
  • الشرق الأوسط
  • أفريقيا
  • العربية
    • English
  • الشروط والاحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • ارسل بيانك الصحفي
© 2022 دبي نيوز كلوب. جميع الحقوق محفوظة.
دبي نيوز كلوب > لايف ستايل > تمارين منزلية لتقليل آلام الركبة
لايف ستايللايف ستايل

تمارين منزلية لتقليل آلام الركبة

هيئة التحرير
Last updated: 2024/09/27
هيئة التحرير
Published: سبتمبر 27, 2024
مشاركة
1 دقيقة للقراءة
مشاركة

كثيراً ما يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من آلام الركبة، والتي يمكن أن تحدث بسبب إصابة أو التهاب المفاصل أو اضطرابات أخرى.

يمكن لنمط حياة نشط وأداء تمارين معينة أن تساعد في تقليل الألم عن طريق تقوية عضلات الركبة وزيادة نطاق الحركة، وفيما يلي أبرز تلك التمارين التي يسهل فعلها وفقاً لموقع “WebMD”.

 رفع الساق بشكل مستقيم

الهدف من رفع الساق بشكل مستقيم هو عضلات الفخذ، وهى العضلات الموجودة في مقدمة الفخذ، ويتم هذا…

المصدر

«دبــي للإعلام» تحتفي بعام المجتمع عبر أوبريت «مجتمعنا في رمضان»
قد يحضره 1.5 مليون شخص..حفل مجاني لماداونا يحظى باهتمام واسع
بخيت المقبالي يحوّل الجبال إلى أول مخيم سياحي جبلي
روح الفن الأصيل بلمسات «الأوركسترا العربية الوطنية»
مكتبة محمد بن راشد تحتفي بحكّاء العربية الكبير

اشترك في النشرة اليومية

كن على إطلاع! احصل على آخر الأخبار العاجلة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.

    من خلال الاشتراك ، فإنك توافق على شروط الاستخدام وتقر بممارسات البيانات الواردة في سياسة الخصوصية . يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
    Share This Article
    Facebook Email Print
    ما رأيك؟
    اعجبني0
    حزين0
    سعيد0
    ممل0
    غاضب0
    مصدوم0
    لطيف0
    المقال السابق الصين تخفض نسبة الاحتياطي الإلزامي للبنوك
    المقال التالي المركزي الأوروبي: تراجع توقعات المستهلكين لمعدل التضخم في منطقة اليورو
    Ad imageAd image

    اخر الاخبار

    فيريزون تعزز رسومها مرة أخرى
    تكنولوجيا تكنولوجيا
    أغسطس 1, 2025
    «أبوظبي للإسكان» تطلق منصة رقمية تفاعلية لتبادل الأراضي والمساكن بين المواطنين
    الاقتصاد الاقتصاد
    أغسطس 1, 2025
    لص يتحول إلى بطل في تونس .. وأصحاب المنزل يكافئونه بدل تسليمه للشرطة
    لايف ستايل لايف ستايل
    أغسطس 1, 2025
    تقوم Microsoft بقتل Windows 11 SE ، منافس OS Chrome
    تكنولوجيا تكنولوجيا
    أغسطس 1, 2025
    دبي نيوز كلوبدبي نيوز كلوب
    تابعونا
    © 2024 نادي دبي الإخباري. جميع الحقوق محفوظة
    • الشروط والاحكام
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • ارسل بيانك الصحفي
    إنضم إلينا!
    اشترك في النشرة الإخبارية لدينا ولا تفوت آخر الأخبار والبودكاست وما إلى ذلك.

      لا تقلق لن نرسل لك اي بريد مزعج، يمكنك الإلغاء في اي وقت.
      Welcome Back!

      Sign in to your account

      Username or Email Address
      Password

      Lost your password?