لا يقتصر النوم على كونه وقتاً للراحة، بل يُعد عملية بيولوجية أساسية للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية. هذا ما يؤكده الطبيب الإسباني المتخصص في طب النوم إدوارد إستيفيل (Eduard Estivill)، الذي وصف النوم في حديثه ضمن بودكاست Talent بأنه “ورشة إصلاح” يعمل خلالها الجسم كل ليلة على ترميم ما أُنهك خلال النهار.
ويشرح إستيفيل أن النوم يتكوّن من دورات متتابعة تضم مراحل النوم الخفيف والعميق إضافة إلى مرحلة حركة العين السريعة…
