يعد الحفاظ على الوزن دونما زيادة حلم كثيرين، ممن يجربون العديد من الوصفات، وكذلك العلاجات.. إلا أن موقع «أبونيت.دي»، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أكد أنه يمكن تحقيق إنقاص الوزن من خلال كبح الشهية بالطرق الطبيعية التالية:
1. أطعمة تُطيل الشعور بالشبع:
ليست جميع السعرات الحرارية متساوية: فالكربوهيدرات والحلويات تُسبب ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم، وتنخفض بنفس السرعة. أما البروتين والألياف…
