لا أحد ينكر أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية يمكن أن تكون أدوات مفيدة لبناء عادات صحية. ومع ذلك ، إذا لم تكن حريصًا ، فقد تصبح أيضًا مصدرًا رئيسيًا للقلق.
قد تميل إلى الاعتقاد بأن القلق الناجم عن الجهاز القابل للارتداء شيء يحدث لأشخاص آخرين. ومع ذلك ، من السهل جدًا الوقوع في العادات السامة التي يمكن ارتداؤها. أنا مراجع أجهزة قابلة للارتداء ، وعلى الرغم من أنني يجب أعرف بشكل أفضل ، حتى أنني اضطررت إلى التعامل مع عادات تتبع اللياقة البدنية المسببة للقلق. قبل عامين ، انخرطت في مطاردة خطوط الجري لدرجة أنني تجاهلت إشارات الجسد التي تطلب مني التخفيف. لقد أوقعتني بحالة سيئة من جبائر قصبة الساق. لم أكن فقط غير قادر على الجري لما يقرب من ثمانية أسابيع ، ولكن هذا يعني أيضًا فقدان سباق 10K الذي كنت أتطلع إليه. بعد ذلك ، أجبرني ذلك على إعادة النظر في الدور الذي لعبته هذه الأجهزة في حياتي وأهداف اللياقة الخاصة بي.
لا يجب أن تكون أجهزة تتبع اللياقة البدنية مصدر قلق. فيما يلي بعض الخطوات السهلة التي تعلمتها على مر السنين …
