توجد بعض الطرق البسيطة التي يمكن من خلالها التقليل من تناول السكر بدون أن يلاحظ الشخص نفسه ذلك، وذلك كما ذكر الموقع الختص بالصحة “bhf”.
يمكن الاستغناء عن ملعقة صغيرة من السكر كل يوم، مع تذكير النفس أن كوب المشروب الذي يحتسيه لا يزال به سكر، وبعد فترة تخطي ملعقة الشاي أكثر من يوم، يمكن بعد ذلك مضاعفة التأثير للتقليل من السكر، مما يعني خلال ثلاثة أشهر يتم توفير حوالي 1440 سعر حراري بالأمتناع عن ملعقة السكر…
