يعد الصيام خلال هذا الشهر فرصة لإعادة تنظيم نمط الحياة، بما في ذلك طريقة تناول الطعام وإدارة الطاقة اليومية.
ويؤكد اختصاصيون في كلية الطب بجامعة سانت جورج في غرينادا على أهمية تبنّي خيارات غذائية متوازنة، وتنظيم الإفطار والسحور، بما يساعد الصائمين على الحفاظ على نشاطهم ودعم عملية الهضم، والحد من الشعور بالانتفاخ، وكذلك الإرهاق طوال الشهر الفضيل.
فبعد ساعات طويلة من الصيام، يدخل الجهاز الهضمي في حالة…
