سؤال شائع جداً بين محبي اللياقة البدنية والمهتمين ببناء العضلات : هل مرق العظام أفضل أم عبوات مسحوق البروتين؟
وبحسب تقرير حديث نشره موقع Verywell Health، فإن كليهما يقدّم فوائد مهمة للعضلات، لكن التأثير ليس متساوياً.
ويوضح التقرير أن مساحيق البروتين، وخصوصاً بروتين مصل اللبن (Whey Protein)، تحتوي على كمية أعلى من البروتين في الحصة الواحدة مقارنة بمرق العظام، إضافة إلى احتوائها على جميع الأحماض الأمينية الأساسية…
