يعد الحصول على شعر صحي وكثيف حلم كل امرأة، ويمكن تحقيق هذا الحلم من خلال التغذية الصحية والعناية السليمة، وفق خبراء مجلة Jolie المعنية بالصحة والجمال.
وينصح الخبراء باتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم بكمية كافية من البروتينات والفيتامينات، مثل A وC وE والحديد والزنك، مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبيض والبقوليات والخضراوات والفواكه الطازجة، إلى جانب شرب السوائل على نحو كافٍ، فضلاً عن الحصول على قسط كافٍ من…
