نصح خبراء ألمان استناداً إلى دراسة حديثة أجريت أخيراً في الصين بدمج تقنيات التنفس والاسترخاء مع اليوغا والتدريبات الهوائية لتعزيز وظائف الرئة والحجاب الحاجز، كما أوردت مجلة «هيلبراكسيسنت».
وأوضح الخبراء أن الدمج بين تمرينات اليوغا والتدريبات الهوائية وتمرينات التنفس يمكن أن يحسن من وظيفة الرئة لدى مرضى الربو.
وتعرف تقنيات التنفس المخصصة لمنطقة الحجاب الحاجز بالتنفس البطني؛ إذ تتحرك البطن بدلاً من الصدر مع…
