في حين أن قاعدة 8 أكواب يومياً من الماء هي الشائعة، فإن احتياجات الماء اليومية تختلف باختلاف عوامل، مثل العمر والجنس ومستوى النشاط والنظام الغذائي، وفق تقرير لموقع «فيري ويل هيلث».
ووفق التقرير، يشمل إجمالي ترطيب الجسم أيضاً السوائل من المشروبات الأخرى والأطعمة الغنية بالماء.
ويوضح كمية الماء الموصى بها، بحسب العمر والنشاط البدني وغيرهما من العوامل:
كمية الماء الموصى بها حسب العمر
لا توجد كمية محددة من الماء لكل فئة عمرية، ولكن…
