كشفت دراسة يابانية عن أن تعريض غرفة النوم للضوء الطبيعي لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ صباحاً يمكن أن يحسِّن الإحساس بالراحة، ويساعد على زيادة التركيز والانتباه، ويقلِّل من الشعور بالتعب الصباحي.
وأوضح الباحثون من جامعة «أوساكا متروبوليتان» أن العوامل المحيطة بالنوم، مثل الإضاءة والضوضاء ودرجة الحرارة، تؤدي دوراً مهماً في جودة النوم، بيد أنها غالباً ما تُهمَل عند تصميم المنازل الحديثة، ونُشرت النتائج، في…
