يعد النوم الجيد ضرورياً لشعور الأطفال بالراحة في المدرسة والحصول على درجات جيدة، إذ إن قلة النوم تؤدي إلى تراجع التحصيل الدراسي بسبب انخفاض مستوى الطاقة واعتلال المزاج، وفق الأكاديمية الأميركية لطب النوم.
وأضافت الأكاديمية أنه مع قرب بدء العام الدراسي الجديد ينبغي التخلص من عادات الصيف كالسهر مع الأصدقاء أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم، مشيرة إلى أن الانتقال المبكر إلى عادات نوم صحية يمكن أن…
