كشف خبراء أن وجبة الإفطار هي الوقت الأمثل لتناول أطعمة تُساعد على ضبط مستويات الكوليسترول. فمن خلال اختيار وجبات الإفطار بعناية، يمكنك خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، ورفع مستوى الكوليسترول المفيد (HDL)، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
ومن أفضل الأطعمة لوجبة الإفطار الصحية:
الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى:
يُعد الشوفان من أشهر وأهم أنواع الفطور المدعمة علميًا بخفض…
