كشفت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة الرياضة أو النشاط البدني المعتدل لمدة 30 دقيقة، يمكن أن يساهم في تحسين الأداء الإدراكي والحفاظ على ذاكرة فعالة لمدة 24 ساعة مقبلة، بسبب زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحفيز الأعصاب.
وشددت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كوليدج لندن، على أهمية النوم في هذا الإطار، مشيرة إلى أن 6 ساعات من النوم العميق ارتبطت بذاكرة أفضل خصوصاً في اليوم التالي.وأجريت الدراسة على مشاركين تتراوح…
