تساعد عادات الصباح على تخفيف التوتر وزيادة صفاء الذهن وبدء اليوم بعقلية هادئة وإيجابية.
ووفق موقع “WIO News”، يمكن أن تكون العادات التالية أفضل من ممارسة التأمل في بعض النواحي:
1. تدوين اليوميات الصباحية
يمكن للمرء في الصباح تجربة تدوين ما تعلمه بالأمس، إذ تمنح هذه العادة السهلة هدوءاً وصفاء ذهنياً وسكينة أكثر من التأمل.
2. تحديد الأهداف اليومية
يمكن في الصباح الباكر، تدوين الأفكار والأهداف والأمنيات والمشاعر…
