قد يفقد الشعر حيويته وورنقه بسبب نقص العناصر الغذائية الأساسية للشعر. يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين، والذي يصنعه جسمك من الأحماض الأمينية التي يوفرها نظامك الغذائي. لسنا بحاجة إلى أن نكون خبراء لنعلم أن تناول السكريات لن يفيد شعرنا. إحصلي على شعر أطول وأقوى وأكثر لمعانًا من خلال تضمين 6 أطعمة في نظامك الغذائي.
السلمون
من المهم أن يكون لديك ما يكفي من البروتين للحفاظ على شعر قوي وصحي. تحتوي الأسماك على…
