باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول
دبي نيوز كلوب
  • الأعمال
  • الاقتصاد
    • تكنولوجيا
  • لايف ستايل
  • بيانات صحفية
  • الشرق الأوسط
  • بيانات صحفية
تقرأ: 6 نصائح فعالة لتحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة
مشاركة
  • العربية
    • English (الإنجليزية)
إرسال الأخبار
الاشعارات
دبي نيوز كلوبدبي نيوز كلوب
0
Font ResizerAa
  • الأعمال
  • الاقتصاد
  • تكنولوجيا
  • لايف ستايل
  • الشرق الأوسط
  • أفريقيا
  • بيانات صحفية
Search
  • الرئيسية
  • اخبار الأعمال
  • الاقتصاد
  • تكنولوجيا
  • لايف ستايل
  • بيانات صحفية
  • الشرق الأوسط
  • أفريقيا
  • العربية
    • English
  • الشروط والاحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • ارسل بيانك الصحفي
© 2022 دبي نيوز كلوب. جميع الحقوق محفوظة.
دبي نيوز كلوب > لايف ستايل > 6 نصائح فعالة لتحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة
لايف ستايللايف ستايل

6 نصائح فعالة لتحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة

هيئة التحرير
Last updated: 2025/02/25
هيئة التحرير Published فبراير 25, 2025
مشاركة
1 دقيقة للقراءة
مشاركة

يعاني كثيرون من مشكلات في النوم تؤثر على صحتهم وأدائهم اليومي، إلا أن اتباع بعض العادات الصحية يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم بشكل ملحوظ.

ووفقاً لما ذكر خبراء مايو كلينك، فإن الالتزام بروتين منتظم للنوم، والانتباه إلى النظام الغذائي، وتهيئة بيئة مناسبة، من بين العوامل الأساسية التي تساهم في الاستمتاع بنوم هادئ ومتواصل.

الالتزام بروتين نوم ثابت


تحديد أوقات ثابتة للنوم والاستيقاظ يومياً، حتى في عطلات…

المصدر

قد يعجبك ايضاً

الموت يغيب أيقونة الأغنية السودانية الفنان والموسيقار محمد الأمين

القرية العالمية تتزين بأبهى حلّة في أعياد الشتاء

الموسيقى تتغنّى بتراث الإمارات في «مهرجان الظفرة»

في مطار الجزائر .. محاولة تهريب غريبة داخل نسخة من القرآن الكريم (فيديو)

فواكه تقلل الكوليسترول

اشترك في النشرة اليومية

كن على إطلاع! احصل على آخر الأخبار العاجلة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.

    من خلال الاشتراك ، فإنك توافق على شروط الاستخدام وتقر بممارسات البيانات الواردة في سياسة الخصوصية . يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
    Share This Article
    Facebook Twitter Email Print
    ما رأيك؟
    اعجبني0
    حزين0
    سعيد0
    ممل0
    غاضب0
    مصدوم0
    لطيف0
    المقال السابق يسأل رون وايدن عن قواعد حول ما إذا كنت تملك مشترياتك الرقمية
    المقال التالي قضية لوحة المفاتيح على طراز Blackberry ‘Clicks تأتي إلى هواتف Android
    Ad imageAd image

    اخر الاخبار

    تعلن إدارة ترامب عن تراجع “غير قانوني” لمعايير الطاقة والمياه
    تكنولوجيا تكنولوجيا مايو 12, 2025
    «طيران الإمارات» تبني شراكات تغطي 1750 مدينة حول العالم
    الاقتصاد الاقتصاد مايو 12, 2025
    «كوسبلاي دبي» تسرق الأنظار.. بساحـرة طيّبة وأزياء تنكرية
    لايف ستايل لايف ستايل مايو 12, 2025
    سوف يتيح لك Philips إصلاح العزف الخاص بك مع أجزاء وملحقات قابلة للطباعة ثلاثية الأبعاد
    تكنولوجيا تكنولوجيا مايو 12, 2025
    دبي نيوز كلوبدبي نيوز كلوب
    تابعونا
    © 2024 نادي دبي الإخباري. جميع الحقوق محفوظة
    • الشروط والاحكام
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • ارسل بيانك الصحفي
    إنضم إلينا!
    اشترك في النشرة الإخبارية لدينا ولا تفوت آخر الأخبار والبودكاست وما إلى ذلك.

      لا تقلق لن نرسل لك اي بريد مزعج، يمكنك الإلغاء في اي وقت.
      Welcome Back!

      Sign in to your account

      Lost your password?