يعد الخريف موسماً غنياً بالفواكه التي يمكنها دعم نظامك المناعي قبل أن تزداد حدة موسم البرد والإنفلونزا، وتعمل هذه الفواكه على تعزيز المناعة وصحة القلب وزيادة الطاقة، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».
التفاح
يحتوي التفاح على الكثير من الألياف القابلة للذوبان في شكل البكتين، بالإضافة إلى البوليفينول ومضادات الأكسدة القوية، والتي يمكنها دعم صحة قلبك من خلال المساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في…
