أفاد أطباء جمعية القلب الأميركية بأنه يمكن الحفاظ على صحة القلب من خلال اتباع النصائح التغذوية التسع التالية:
1- توازن الطاقة: احرص على تحقيق توازن بين كمية الطعام المتناولة والنشاط البدني.
2- تناول الكثير من الفواكه والخضراوات: ينبغي تناول الفواكه والخضراوات من مختلف الألوان والأنواع، ومن الأفضل تناول المنتجات الطازجة.
3- اختر الحبوب الكاملة: يُعدّ خبز القمح الكامل والشوفان والأرز البني أكثر صحة من الخبز…
