يُعدّ الأرق المزمن من أكثر اضطرابات النوم شيوعاً لدى البالغين بمنتصف العمر وكبار السن، وهو ما يؤدي لدى كثيرين إلى سنوات من المعاناة مع قلة النوم.
ورغم أن العلاج السلوكي المعرفي للأرق يُعد الخيار العلاجي الأول عادةً، فإن دراسة جديدة تُظهر أن ممارسة تمرين خفيف ومنتشر عالمياً، مثل رياضة التاي تشي قد يقدم نتائج مماثلة على المدى الطويل.
وأجرى باركو م. سيو، أخصائي فسيولوجيا التمارين في جامعة هونغ كونغ، وفريقه…
