توصلت دراسة حديثة إلى أن عادة بسيطة لا تستغرق أكثر من 5 دقائق كل ساعة قد تحمل فوائد صحية ونفسية مهمة، إذ تساعد على مواجهة أضرار الجلوس المطول وتحسن المزاج وتخفف التعب.
ووجد الباحثون أن المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة قد يحد من بعض الأضرار الصحية المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة. وتوصلوا إلى هذه النتيجة بعد دراسة شملت أكثر من 19 ألف مشارك من مختلف الأعمار والمهن وبيئات العمل في الولايات المتحدة، في وقت تتزايد فيه…
