تعد فاكهة الكيوي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، لكن هل تحسّن النوم فعلاً؟ تشير أبحاث صغيرة النطاق إلى أن تناولها قبل النوم قد يعزز جودته، بحسب اختصاصي طب النوم في “هانتنغتون هيلث”، الدكتور راج داسغوبتا.
ويوضح أن إحدى الدراسات وجدت أن من تناولوا حبتي كيوي قبل النوم بساعة لمدة أربعة أسابيع غفوا أسرع ونعموا بنوم أطول وجودة أفضل. ووجدت دراسة أخرى أن رياضيين تناولوا الكمية نفسها في التوقيت نفسه تحسّنت…
