لا توجد قاعدة علمية مؤكدة تلزم بتأخير شرب القهوة 90 دقيقة بعد الاستيقاظ، رغم شيوع هذه النصيحة لتجنّب تداخل تأثير الكافيين مع الأدينوزين، وهي مادة كيميائية تتراكم في الدماغ خلال ساعات اليقظة وتُسهم في الشعور بالنعاس.
ويمكن شرب القهوة فور الاستيقاظ دون الحاجة إلى الانتظار، ما دام ذلك يتناسب مع طبيعة الجسم ولا يسبب آثاراً مزعجة، مثل القلق أو اضطرابات المعدة، مع مراعاة توقيت تناولها لتجنّب التأثير سلباً في…
