تؤثر عاداتك في الساعات الأولى بعد الاستيقاظ في صحة قلبك على المدى الطويل، من اختيار مشروب الصباح إلى طريقة التعامل مع ضغوط اليوم. ويقول الدكتور سانجاي بهوجراج، طبيب القلب الذي يمتلك خبرة تتجاوز 20 عاماً، إنه يتجنب خمس عادات صباحية، لبدء اليوم بهدوء.
وتكتسب هذه النصائح أهميتها من أن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب يتغيران طبيعياً عند الانتقال من النوم إلى اليقظة، كما تشير دراسات إلى ارتفاع معدلات بعض الأحداث…
