نصحت الرابطة الألمانية للأندية الصحية بمراعاة بعض النقاط المهمة عند الذهاب إلى الساونا للاستمتاع بها دون منغصات أو أضرار صحية.. وتالياً عدداً من النصائح التي يقدمها خبراء الرابطة:
– من الأفضل الذهاب في النهار؛ لأن الساونا تعمل على تنشيط الدورة الدموية، ومن ثمّ الجسم بأكمله. لذا يتسبب الذهاب خلال فترات المساء المتأخرة في الإصابة باضطرابات في الخلود إلى النوم لدى البعض.
– ينبغي عدم الذهاب بمعدة ممتلئة؛ إذ يتسبب…
