نشرت صحيفة «إندبندنت» البريطانية، تقريرا يفيد بأنه من الصعب معرفة مقدار التمرين الذي يجب أن تمارسه للوصول إلى أهداف لياقتك؛ سواء أكان ذلك بفقدان الوزن أم زيادة الوزن.
وونقلت الصحيفة عن مدرب اللياقة توم مانز قوله: «يعتمد نوع التمرين الذي تقوم به في النهاية على قدرتك، وأهدافك، والمعدات المتاحة، والإصابات التي تتعرض لها، ومقدار الوقت المتاح لديك».
بينما لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع، فهناك مبادئ وإرشادات يمكنك…
