حددت دراسة دولية بقيادة جامعة غرناطة لأول مرة العدد الأمثل للخطوات التي يحصل فيها معظم الأشخاص على أكبر الفوائد، كما أظهرت أن الوتيرة التي تمشي بها توفر فوائد إضافية.
ففكرة أن عليك أن تمشي 10000 خطوة يوميا نشأت في اليابان في ستينيات القرن العشرين، ولكن لم يكن لها أي أساس علمي. وأظهر الباحثون الآن أنه إذا ركزنا على خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، فإن معظم الفوائد تظهر عند حوالي 7000 خطوة.
وقدمت دراسة…
