إن تعداد النعم نصيحة قديمة، باتت تعضدها أبحاث علمية أوضحت أن كتابة قوائم بالأشياء الجيدة التي تحدث لنا تساعد بالفعل في تحسين حالتنا المزاجية.
ومن بين جميع ما توصلت إليه الأبحاث النفسية، أعتقد أن هذا التمرين هو المفضل لدي على ما أظن، فهو بسيط ومدعوم بأدلة واضحة. وعلى هذا النحو، بات معروفاً للجميع.
ولقد تضمن العمل بهذه النصيحة أو هذا التمرين مصطلحات مختلفة تركز على ذكر “ثلاثة أشياء جيدة”، أو “ثلاث نعم”، أو “قائمة…
