كشفت خبيرة أعصاب عن أسباب جديدة وغير مطروقة تؤثر سلباً على جودة النوم والنوم العميق.
وتقول الطبيبة ليديا تشيجيكوفا أن استخدام الأجهزة الإلكترونية ومشاهدة المحتوى العاطفي، والتدخين، وحل مشكلات العمل، وتناول وجبة عشاء دسمة، كلها عوامل إذا حدثت قبل النوم تؤدي إلى نوم مضطرب وغير مريح.
وأضافت أنه “إذا استمرت هذه العادة، فقد تؤدي مع مرور الوقت إلى اضطراب الساعة البيولوجية وفقدان نمط النوم الطبيعي. كما أن…
