أظهرت دراسة علمية حديثة أن الالتزام بنظام غذائي صحي يمكن أن يكون مفيدًا بنفس قدرة المشي على 4000 خطوة إضافية يوميًا للحفاظ على اللياقة البدنية، ووجد العلماء أن إضافة “الأطعمة الخارقة” إلى النظام الغذائي يمكن أن يعزز اللياقة البدنية بدون الحاجة إلى ممارسة تمارين رياضية، وأنه يحسن الصحة العامة.
إضافة إلى أن اعتماد نظام طعام مغذٍ يحسن عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على معالجة السعرات الحرارية واستيعاب الأطعمة…
