يعاني بعض الأشخاص الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر. فعلام يدل ذلك؟
للإجابة عن هذا السؤال، أوضح موقع «أبونيت.دي» الألماني أن الشعور المستمر بالتعب والإرهاق غالباً ما يرجع إلى اضطرابات النوم، والتي تحدث مثلاً بسبب العادات الحياتية الخاطئة أو بعض الأمراض مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو التي تحدث أثناء مرحلة انقطاع الطمث لدى النساء.
وللتمتع بنوم هانئ، ينبغي تناول آخر وجبة في المساء قبل النوم بساعتين أو أكثر،…
