يعد النظام الغذائي المتوسطي نظاما غذائيا مستوحى من العادات الغذائية التقليدية لدول حوض البحر الأبيض المتوسط، مثل اليونان، إيطاليا، إسبانيا، وجنوب فرنسا.
ويركز هذا النظام على تناول الأطعمة الطازجة والطبيعية، وتُعتبر من أكثر الأنظمة الصحية توازنًا وفائدة للقلب والدماغ.
وأظهرت دراسة يونانية حديثة أن التزام الأمهات بالنظام الغذائي المتوسطي خلال فترتي الحمل والرضاعة قد يسهم في تقليل احتمالات إصابة…
