يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات والأحماض التي ينتجها بنفسه أو يستمدها من تناول الطعام والمكملات الغذائية، ولكل منها فوائد متعددة على صحة الجسم.
وكثيراً ما نسمع عن أهمية أحماض أوميغا 3 وفوائدها الصحية، ولكن الجدير بالذكر أن الجسم غير قادر على إنتاج هذه الأحماض، إنما يمتصها من النظام الغذائي.
فما أهمية أحماض الأوميغا 3، وما هي المأكولات الغنية بها؟
وتُعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية نوعًا من الدهون المتعددة…
