كشف خبراء تغذية أن اختيار نوع السمك قد يحدث فرقا في النظام الغذائي، إذ تختلف الأنواع في محتواها من البروتين والدهون وأحماض “أوميغا-3″، وكذلك الزئبق.
وفي تصريحات لصحيفة “ديلي ميل”، استعرضت أخصائية التغذية صوفي ميدلين أبرز الفوائد الغذائية لأربعة أنواع شائعة من الأسماك، وحددت مزايا كل نوع والملاحظات المرتبطة بتناوله.
ينتمي الماكريل إلى الأسماك الدهنية، ويعد من المصادر الغنية بأحماض “أوميغا-3″، إلى جانب…
