يُعتبر شاي البابونج من المشروبات المعروفة بخصائصها المهدِّئة، إذ يلجأ إليه كثيرون للمساعدة على الاسترخاء والاستعداد للنوم.
لكن هل يؤثر توقيت تناوله في جودة النوم؟
تشير بعض الأبحاث إلى أن مركبات البابونج قد تسهم في تعزيز الاسترخاء وتسهيل الخلود إلى النوم، فيما ينصح اختصاصيو التغذية بشربه قبل موعد النوم بنحو ساعة.
وفي هذا الإطار، تنصح ليز شو، الحاصلة على ماجستير العلوم في التغذية، واختصاصية التغذية…
