أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق بحثي أسترالي أن تناول الجوز يومياً مفيد للصحة النفسية والعافية.
وبحثت الدراسة، التي نُشرت في المجلة العلمية «Nutrients» المتخصصة في التغذية، ما إذا كان تناول الجوز بانتظام يُؤثر بشكل ملموس على الصحة النفسية ومستويات التوتر والنوم.
ولتحقيق هذا الهدف، تناولت مجموعة من الطلاب نحو نصف كوب من الجوز يومياً لمدة 16 أسبوعاً، بينما امتنعت مجموعة ضابطة عن تناوله.
وأفاد الطلاب، الذين…
