لماذا يحتاج الرجال إلى سعرات حرارية أكثر من النساء؟

يحتاج الرجال في المتوسط إلى سعرات حرارية يومية أكثر من النساء، غير أن هذه القاعدة ليست مطلقة، إذ تتحكم في احتياجات الطاقة عوامل عدة في مقدمتها تكوين الجسم ومعدّل الأيض الأساسي ومستوى النشاط البدني، وفق مختصين في التغذية.

وتشير الإرشادات الغذائية العامة إلى أن احتياجات الطاقة اليومية للبالغين بين 19 و64 عاماً تبلغ نحو 2000 سعرة حرارية للنساء و2500 سعرة للرجال، مع انخفاض هذه المعدلات تدريجياً بعد سن الخامسة…