ما الذي عليك أن “لا تفعله” إن استيقظت قلقا في منتصف الليل ؟

حذر خبراء  النوم  من “أسوأ شيء” يمكن للأشخاص فعله حينما يصابون بنوبات أرق في منتصف الليل، والذي يتمثل “بالبقاء في السرير” والتقلب بانتظار النوم مجددا.

فمع الحياة المزدحمة التي نعيشها، فإن الحصول على ليلة نوم جيدة أمر بالغ الأهمية لتعافينا، إلا أنه أحيانا يكون أمرا ليس سهل التحقيق.

ورغم أن هنالك الكثير من الآراء حول طرق معالجة الأرق، ولا سيما الاستيقاظ ليلا، إلا أن الخبراء في هذا المجال يقولون إن هناك أمرًا…