تُعدّ بذور الشيا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، فهي تحتوي على الألياف التي تساعد على تحسين الهضم وزيادة الشعور بالشبع، مما قد يساهم في التحكم بالوزن. كما أنها مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة القلب والدماغ، إضافةً إلى احتوائها على البروتين والكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة العظام وتقوي المناعة.
وأكد تقرير طبي حديث نشره موقع “فيري ويل هيلث” الصحي أن نقع بذور الشيا في…
