هل تحلم بالوصول إلى سن المئة؟ قد لا تكون الجينات وحدها كافية، فالأبحاث تُشير إلى أن بعض العادات اليومية يمكن أن تُزيد فرصك في حياة أطول وصحية. وقد نشر موقع “ساينس أليرت” ما لخصه الباحث برادلي إليوت من جامعة وستمنستر عن أهم النصائح لامتداد العمر بناء على أبحاث في الشيخوخة، وفي التالي أهمها:
- تحرّك ولا تجلس طويلا
النشاط البدني ليس مفيدًا للصحة فحسب، بل يزيد متوسط العمر المتوقع. إذ تُظهر الدراسات أن المشي…
