ذكرت مجلة «علم النفس اليوم» الألمانية أن التوتر النفسي لا يؤدي إلى الشعور بالقلق والشد العصبي فحسب، بل عادة ما يترافق أيضاً مع متاعب جسدية، مثل الصداع النابض، وتيبس الرقبة، وخفقان القلب.
ونصحت بمواجهة التوتر بطرق عدة، من أبرزها القفز بالحبل، إذ تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تقليل التوتر النفسي، وفي حالة عدم توافر وقت لممارسة الرياضة، فإن القفز بالحبل يُمثّل حلاً بديلاً، فممارسته لدقائق فقط تعمل على…
