كشفت دراسة حديثة أن السير 5 آلاف خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة السير تزداد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يومياً.
وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية “Jama Network Open”، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة، تناولت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة.
واستخدم المتطوعون في التجربة أجهزة لقياس المسافة والسرعة، وهواتف ذكية لتحديد عدد الخطوات التي يقطعونها يومياً، مع الإبلاغ عن…
