توصلت نتائج دراسة حديثة إلى أنه يمكن خفض ضغط الدم المرتفع من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، لاسيما رياضات قوة التحمل، والتي تشمل المشي السريع والركض وركوب الدراجات الهوائية، وتمارين تقوية العضلات والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، أي التناوب بين فترات قصيرة من النشاط البدني المكثف للغاية وفترات راحة قصيرة.
وفي الدراسة، التي نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، حلل الباحثون بيانات من 31 تجربة عشوائية…
