“اشرب الكثير من الماء وقدر ما تستطيع”، واحدة من أكثر النصائح الصحية بين الناس، لكن ما يغفله الناس أن الإكثار منه لا يعني بالضرورة الحصول على فوائد صحية أكبر، كما لا توجد كمية واحدة تناسب جميع الأشخاص والظروف.
لكن الأكاديميات الوطنية الأميركية للعلوم والهندسة والطب حددت متوسط الاستهلاك اليومي الكافي من الماء بنحو 3.7 لتر للرجال و2.7 لتر للنساء.
وهذه الأرقام لا تعني ضرورة شرب هذه الكمية كاملة على هيئة أكواب…
